你是外食族嗎? 外食危機四伏、四面楚歌 隨便亂吃肥胖或慢性病上身就慘了 #吃太鹹-高血壓、心血管疾病...

搭配魔膳的減肥餐，你可以這樣吃 怎麼可以吃的那麼飽😱~~~ *重點整理* 1.蔬菜多增加纖維與飽足感...

若你只做輕度有氧運動或輕度重訓 平時飲食裏的蛋白質就已足夠 其實不用額外補充高蛋白 若鍛鍊強度沒有讓...

今天講課地點:101 這是要逼我逛街🤔 #平日的信義區真好逛...

只靠瘋狂運動減肥有沒有效? 答案是.....非常非常困難 飲食不控制一切都枉然啊~ #你再繼續吃甜食...

糖是由甘蔗加工而來的 依照加工程度，越精緻營養成分越少 但就算營養素較多也不可過量食用 #一歲以下不...

控制體重不是一步登天 只要你願意長時間堅持就會看到成果 減肥是需要決心的~ 牙ㄧ咬，至少撐過ㄧ個禮拜...

跟著我外食ㄧ天1380 kcal 假日不開伙~全外食紀錄 這樣也可以低醣飲食(65 g/d) #早餐...

我還能說什麼呢? 是否能躲過這ㄧ劫(炸雞+珍奶) 端看個人造化 #吃的苦中苦方為人上人 #人生沒有過...

市售果汁大多是濃縮果汁加水還原的 營養價值會受到影響 減肥者喝果汁也容易喝到過多糖 所以建議吃新鮮水...